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冬至一阳生,三九补一冬

  作者:Sokyotw 产品中心 2018-05-16 16浏览


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日周

冬至
冬至是24节气中最早被制订的一个,时间在每年的公历12月21日-23日之间,古人认为自冬至起,白昼一天比一天长,阳气回升,天地阳气开始兴做渐强,代表下一个循环开始,是大吉之日。
人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来
古人认为自冬至起,天地阳气开始兴作渐强
因此,后来一般春节期间的祭祖、
家庭聚餐等习俗,也往往出现在冬至。
把冬至作为节日来过
源于汉代,盛于唐宋,相沿至今。
数九第一天
冬至日是“数九”的第一天。关于“数九”,民间流传着的歌谣是这样说的,“一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河开,八九燕来,九九加一九耕牛遍地走。”《易经》中有“冬至阳生”的说法。
这是因为节气运行到冬至这一天
阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发
最易吸收外来的营养,
而发挥其滋补功效。
可见,冬至前后人们开始进补是最好时间。
保健专家提醒:
冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段
因此,朋友们要注意防寒保暖
以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的发生。冬至遵循三个基本原则
1起居冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体
冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段
在起居上,应早睡晚起
有晨练习惯的人群应注意
晨练时间不宜过早
以免诱发呼吸道及脑血管疾病
或使原有疾病复发
2药补在这个阶段,有些人喜欢药物的冬令进补。
比如膏方
膏方中加入不少甘甜滋润补养药物
服用时感滑润爽口,既能进补,又能治病
有病治病,无病防病
所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。
3食补俗话说,药补不如食补
在冬季如果能恰当选择
既美味又具有补益身体的食物
无疑会让大家接受
在冬季适宜补益的食品中
中医又分为几大类。
①温补类食物,如龙眼肉、荔枝、饴糖、扁豆、山楂、胡桃等,但过多地进食温补类食品,容易上火。 ②平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。 ③滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、等。 武汉松野 长按识别 关注